男人减肚子的最好方法

ft1711547 · 发表于 2013-02-21 19:10:32

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

般若 · 发表于 2013-02-27 15:04:37

他们跳不了这么多的...

小鲒 · 发表于 2013-03-16 14:40:58

穿中脉LACA的背心，很见效哦。

彩洋誓 · 发表于 2013-03-17 01:17:10

我见过的最好的帖子了，谢谢楼主

国士无双
异世灵武天下

杺茬慓泊 · 发表于 2013-03-28 10:01:35

能够这么坚持的人，肯定不知道大肚为何物

xiaoaiwa · 发表于 2013-04-16 17:33:37

路过看看。。。。

icesea_blue · 发表于 2013-05-07 19:31:18

谢谢分享哈哈

信仰 · 发表于 2013-07-07 23:09:54

haha ,同意般若说的啊，他们跳不了那么多滴

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