秋干气燥，喝这些粥润肺去燥效果好！
喝粥对人体的好处多多。简要地说有7大好处： 1、容易消化 2、增强食欲，补充体力 3、防止便秘 4、预防感冒 5、防止喉咙干涩 6、调养肠胃 7、延年益寿。秋天人很干燥，容易呼吸道感染，更是适合喝粥不过了，下面是小编特意整理的几款粥适合秋天喝的粥，都有不同的食疗养生效果。亲们赶紧跟随小编的脚步动手为心爱的他（她）熬上一碗“爱心养生粥”吧。百合莲子粥一、百合莲子粥
此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。
材料： 莲子，百合，大米，枸杞，冰糖 根据个人口味适量
做法：
1.莲子去芯，清水洗净。------若非新鲜莲子，莲子干要提前用清水泡开，去芯
2.百合去蒂，洗净。------若非新鲜百合，要提前用清水泡软
3.将锅中放适量清水，加入莲子武火煮至水沸。
4.将大米放入至水沸，将火量调小，大枣与百合放入同煮，直至米花散开，放入枸杞，再闷十分钟左右即可(冰糖根据实际情况放)。雪梨银耳粥二、雪梨银耳粥
这款粥适合皮肤干燥，容易咳嗽的人食用。滋阴润燥。
材料：银耳，雪梨，冰糖，大米
做法：
1、银耳泡发去根蒂洗净，撕成小朵，雪梨去皮切块洗净，米淘好备用；
2、砂锅内放米，倒入适量的水，盖上盖子先煮粥，煮到8成熟的时候倒入银耳、雪梨；
3、盖上盖子，大火煮到粥煮好之后转小火慢炖，在出锅前放入冰糖融化即可。红薯玉米面粥三、红薯玉米粥
这算是一款比较应季又健康的粥品，平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症，对便秘也有一定效果。
材料：红薯，玉米面，绿豆面
做法：
1.红薯去皮切块放入锅中，大火煮10分钟；
2.玉米面，绿豆面放入碗中用冷水调开备用；
3.红薯煮到软后把稀释的玉米面混合液倒入锅中用勺子不停的搅拌，待锅中冒泡后煮5分钟左右即可关火食用。红枣糯米粥四、红枣糯米粥 此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。
材料：山药，薏米，荸荠，大枣5，糯米，白糖适量
做法：
1.将各种药物择去杂质备用。
2.薏米洗净下锅，锅内注入适量清水，置火上煮至薏米开裂时，再将糯米、大枣洗净后同时下入锅中煮至米熟。
3.山药打成粉，待米熟时，边搅边洒入锅内，约隔20分钟后，再将荸荠粉搅入锅中，搅匀后即可停止加热。芝麻粥五、芝麻粥
此粥对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。
材料：米，芝麻
做法：
1.先将芝麻炒熟，最好研成细末；
2.待米煮熟后，拌入芝麻同食。 粥么？好吧，我会说我以前在家里也煮过么？ 觉得看完之后没有食欲的不要拍砖佯 小美女改天尝尝你煮粥的手艺呗....... 谢谢分享。。。。 看起来好可口喔 认真学习了！得空时也试试 看着很有食欲 我天天早上吃的麦片也感觉蛮好的嘿嘿
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