【我要苗条】我一定一定要瘦身！！！（求姐妹们要支招监督我）

rh金石糖粒子

24日食谱：早上：1个香瓜+2个鸡蛋  中午：米饭  晚上：1根黄瓜+1个香瓜   接受各位姐妹的意见，对食谱做了改变，看样子晚上少吃还是有效果的，起码体重不会再增加

rh金石糖粒子

25日食谱：早上：香瓜1个  中午：米饭   晚上：小许米饭+青菜
26日食谱：早上：凉粉1碗   中午：米饭   晚上：苹果1个+1跟黄瓜

墨倾城

水果减肥一般要注意均衡，早餐一定要吃饱，午饭控制好各种营养物质的含量，吃水果和吃主食的时间也要调节好，加油

rh金石糖粒子

墨倾城:水果减肥一般要注意均衡，早餐一定要吃饱，午饭控制好各种营养物质的含量，吃水果和吃主食的时间也要调节好，加油 (2013-07-27 16:37)

非常谢谢！能否提供一个标准？现在晚上的饮食我基本上都注意了

rh金石糖粒子

27日食谱：早上：苹果1个  中午：米饭  晚上：蔬菜1份

rh金石糖粒子

墨倾城:水果减肥一般要注意均衡，早餐一定要吃饱，午饭控制好各种营养物质的含量，吃水果和吃主食的时间也要调节好，加油 (2013-07-27 16:37)

谢谢墨墨！我在加油努力中

rh金石糖粒子

一直以来从没给自己节食过，偶尔想到减肥，是以几包减肥茶应付下，总想着吃进去后拉出来就不会长胖了。08真的很神奇，特别是般若美女给我的一再鼓励，这次的计划到现在还在坚持，让自己也还记得这是我现在必须做的功课。不知道是不是因为减肥导致抵抗力差，嘴巴里天花板上长了一个好大的溃疡，打针吃药几天都是于事无补 ，吃个苹果咽得喉咙都痛，没办法只能吃点稀饭来对付了。还是听了妈妈的话吃点凉茶可能会好点，真的，昨天就喝了一天的凉茶水，今天感觉就好多了，希望明天会痊愈

般若

rh金石糖粒子:25日食谱：早上：香瓜1个  中午：米饭   晚上：小许米饭+青菜
26日食谱：早上：凉粉1碗   中午：米饭   晚上：苹果1个+1跟黄瓜 (2013-07-27 15:55) 

恩恩，每天摄入米饭是明智的，亲爱的，你可以算能量，吃的东西的能量，然后你消耗的能量，这样更有利减肥

般若

rh金石糖粒子:一直以来从没给自己节食过，偶尔想到减肥，是以几包减肥茶应付下，总想着吃进去后拉出来就不会长胖了。08真的很神奇，特别是般若美女给我的一再鼓励，这次的计划到现在还在坚持，让自己也还记得这是我现在必须做的功课。不知道是不是因为减肥导致抵抗力差，嘴巴里天花板上长了一个 .. (2013-07-30 15:11) 

亲爱的，般若最近开始了一个新的排毒减肥法：每天喝粥（各种粥）、牛奶、水果、鸡蛋，你可以适量摄入一些瘦肉，这样减下来才健康！

般若

亲爱的，你的回复直接点站类型回着留言就好哦，发站内信不利于沟通哦
般若主要是排毒，而且这样瘦下来不会反弹，效果比较好！
这个方法般若用过好多次了，每次皮肤都变好好！

file:///C:\\Users\\Administrator\\AppData\\Roaming\\Tencent\\Users\\635888642\\QQ\\WinTemp\\RichOle\\I2OX1S]ITF9$HG7G%9E$GJU.jpg