最美新娘之般若减肥：一个月，让我瘦8斤吧，求监督和支招！9月12日已更新！见证般若的完美蜕变，如何健康瘦下来！

般若

    话说，般若曾经还开了一个减肥经验的帖子：【我要苗条】15岁开始投入减肥行业，8年战斗经验，各种私密方法分享——已更新2个减肥法：苹果，香蕉豆浆减肥法（秀真人照哦）
    可是毕竟减肥已经是过去了，自从去年6月开始，般若便已经胖了10斤了，一年多，点点滴滴，不是一朝一夕的胖的，在这样胖下去，般若都没发见人了，所以，般若决定减肥！
    虽然般若的新娘梦会在2015年，但是，再这样胖下去，怕是没人敢要了，所以，要时时刻刻都做美美的自己！
    时间：2013年9月4日——2013年10月3日
    目标：瘦8斤
    口号：天天、小米，我们一起加油！你们会是最美新娘，而般若将是漂亮小MM！

    我会每日更新食谱，更新自己想出来的减肥妙招，求大家监督和支招！

般若

电梯直达：般若会保持每日更新的
1、2013年9月4日：减肥第一天，减肥需要过渡期，胸部不能下垂，去看般若的食谱和心得
2、2013年9月4日：般若称体重去了，还买了减肥的食物（先清清油腻的肠胃）
3、2013年9月4日晚，般若下班去买梨了——3个梨，般若要吃3天的哦
4、2013年9月5日食谱、运动和9月4日减肥心得（减肥，需要控制）
5、2013年9月6日食谱、运动及9月5日减肥心得（今天得狠一点）
6、2013年9月7日食谱和心得（打CS和密室逃脱）
7、2013年9月8日食谱和心得（还在累的状态）
8、2013年9月9日食谱和心得（还没调整过来）  
9、2013年9月10日食谱和心得（今天吃了蛋糕）
10、2013年9月11日食谱和心得（这么久了只瘦了1斤）
11、2013年9月12日食谱和心得（从今天起晚餐不吃了）

思思思

坐等支招呀~~~

墨倾城

2015坐等般若最美新娘

般若

9月4日食谱和心得：（般若将严格按照此计划实行）
早餐：米粉一小碗
中餐：酸奶一杯+鸡蛋一个+馒头一个
晚餐：苹果一个


般若心得：今天是减肥第一天，减肥需要一个过渡期，不能一下子就把食谱安排得太少，运动般若今天也暂时不安排，亲爱的同学们，减肥需要每天摄入淀粉，要不然胸部会下垂，还有减肥一点要控制肉类的摄入，不可以没有，但是也不可太多，最好找一个食物能量表来对照，控制自己摄入的卡路里！

为了让帖子看起来漂亮，般若把食物的图片百度出来哈

西子湖畔

[blockquote]
哎 我都一个多月 很少吃肉了 哎[/blockquote]

晓宝球球

昨天没顶住，吃了点零食，还好，体重咩加咩减。今天要hold住

晓宝球球

我每天记到fatsecret里面了

晓宝球球

晓宝球球:我每天记到fatsecret里面了 (2013-09-04 11:12) 

我一周写一次吧

mengyuhu

般若:9月4日食谱和心得：（般若将严格按照此计划实行）
早餐：米粉一小碗
中餐：酸奶一杯+鸡蛋一个+馒头一个
晚餐：苹果一个

....... (2013-09-04 10:17) 

这样是食谱长期下去会营养不良的，荤素搭配才行啊