本帖最后由 纪风 于 2014-6-5 08:25 编辑
@子虫 童鞋为电脑一族上班护眼寻求良方，本人结合自身所学，查阅度娘等相关资料，现整理十法分享如下： 一、熏蒸明目法：此法出自《慈禧光绪医方选议论》，用杭白菊、桑叶、生地、夏枯草各9g、薄荷3g、羚羊角（用水牛角代替）4.5g，煎水后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目之功；
二、养脑明目法：每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状；
三、药枕健目法：此法出自《外科寿世方》，用荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花等份做成枕头；
四、茶饮清目法：杞菊决明子茶 ：将枸杞子20克，菊花5克，决明子30克洗净后，放入杯中，用沸水中泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮。可冲泡3—5次。具有清肝泻火，养阴明目，降压降脂的功效；
五、踏青极目法：我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处，中医认为：肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。春天又对应肝，因此春天看绿色对养肝最为有利。而肝开窍于目，调肝就能养目。所以在明媚的春天，约上三五好友（最好是俊男靓女），迎春踏青，既能赏景，又能养眼，不亦乐乎！
六、心静目明法：中医有句话叫 “暴怒伤肝”，恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠。也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝，进而影响眼睛。所以保持心情舒畅，是最有有效的明目方法；
七、摩手熨目法：此法出自《圣济总录·神仙导引上》。“摩手熨目”，其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用；
八、敲打胆经法：“肝胆相照”指的是肝和胆同属一个系统，对胆的调理有助于肝的健康。调理胆可以拍打胆经：从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。每天一两次，每次敲打2~3分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些力量，以自己感觉力度足够且不会造成伤害为宜。（注意：夜间11点到凌晨1点不要敲）；
九、足浴养目法：中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜；
十：饮食护目法：《内经·素问·脏气法时论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。五畜为益：泛指动物类食物。其中具有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等；五菜为充：泛指各种蔬菜。其中具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等；五谷为养：泛指各种粮食作物。“五谷”中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等；五果为助：泛指各种干果、水果。其中具有益肝补脾作用的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。
最后给即将高考的同学们分享一个英语考试听力秘诀：高考37年来，英语听力中男人邀请女人外出44次，女人答应0次，女人邀请男人外出17次，男人答应17次。希望这个规律能帮助你们在听力测试中至少得到3分……高考的孩子们，只能帮你们到这了！不要问我是谁，请叫我雷锋！ | 
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