本帖最后由 纪风 于 2014-8-1 21:18 编辑
自孕前调理贴出来后，广大TKM反映要写一个系列的，由于安胎篇不适合众网友照搬操作，所以略过这部分，来一个产后调理篇的帖子，以飨看官。 根据产后身体变化，可以分四个阶段进行产后调理：
第一阶段：化瘀生新 时间：产后一周
代表方药：生化汤
生化汤出自《傅青主女科》，有化瘀生新，温经止痛的功效。中医认为，妇女产后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为“生化汤”。据古书记载，生化汤有养血活血之功效，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤。在宝宝出生后的第一周内，产妇每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。
材料：当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，炮姜25克，炙甘草25克
做法
1）米酒水（煮过，巳挥发掉酒精）700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用；2）第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升；3）将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。
第二阶段：健脾益肾
时间：产后第二周
代表方药：参苓白术散、补中益气汤
产后第二周之所以着重于健脾祛湿收涩，一来是希望先将产妇肠胃功能顾好，后续进补才有办法吸收；二来为加速排除身体多余的水分，加上调理脾胃的方子同时兼具补气的效果，正适合该阶段产妇使用。
参苓白术散及补中益气汤均有中成药即 参苓白术丸和补中益气丸。
第三阶段：补气养血产后第3、4周
代表方：八珍汤
材料：四君子汤（当归、熟地、白芍、川芎）+四君子汤（党参、茯苓、白术、甘草）
该阶段药方的使用仍需考量产妇体质、个别状况。食材搭配方面，常用之食材如牛肉、羊肉属温性；而猪肉、鱼、鸡内属性近寒，均含有丰富蛋白质，有助于产后体力恢复，促进乳汁分泌，妈咪可依个人喜好、体质作搭配。例如气血不足、平时容易头晕疲倦者，可选用八珍汤加杜仲、桂枝，及羊肉或牛肉炖补；热性体质可改以四物汤做加减，如果腰酸很厉害可以用桑寄生、杜仲等。
食疗方案：产后一定会有不同程度的腰酸，而杜仲因具有补肾、壮筋骨之良效，故建议尽可能多摄取一些。杜仲属性较温，产后第三天即可开始使用至坐月子结束，而且不用担心和其他药方相违。单独使用或加入菜肴中都有很好的效果！常见用法包括：
1、以杜仲2钱煮3碗水或3两煮1500cc，可当茶喝或当作汤底。
2、直接买杜仲粉，一天两匙，或沾排骨、腰子食用。
3、杜仲加排骨或腰子、猪肝熬汤食用。
第四阶段：月子结束
产后第五周
坐月子通常以一个月为准，进入第五周之后，产妇即可恢复清淡、正常饮食，或者降低进补的频率。
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