【我要苗条】要么瘦，要么死——誓与减肥做斗争

yuqing110962 · 发表于 2013-07-16 09:54:13

看看励志姐

daisy1987622 · 发表于 2013-07-16 10:42:57

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小丸子YY · 发表于 2013-07-16 10:47:01

      哈哈，小丸子YY要宣布一个号消息哦，YY华丽丽的瘦了，今天早饭后体重50.8KG,比7月3号是瘦了3斤哦，亲们，要减肥的赶快开贴咯，有大家的监督减肥会更有动力的。
   总结了一下最近减肥瘦身的原因：
   一是小丸子YY把饼干戒了，把巧克力、蛋糕等高热量的东西戒了，这几样东西真的是减肥的克星啊，另外只要是不健康的食品YY都不喜欢，喜欢话梅之类的小零嘴，现在也戒了哦。
   二、小丸子YY不想通过减肥药之类的药物减肥，觉得这是不健康的，代价太大，得不偿失。
   三、减肥期间，保持规律的饮食，早餐很重要，适当多吃点，以免午餐丰盛时吃得太多。千万千万不要吃宵夜，那是减肥的天敌。硬是饿了可以吃低蛋白的燕麦或者糖分低的水果哦，夏天黄瓜是个好东西啊，又减肥又美容。
   四、最重要的就是运动啦，最近参加单位活动，基本每天都运动1-2个小时，周末在家就晚饭后散步消食。
   我要继续努力，7月目标50KG，我会加油的。
      7月16号食谱：
                  早饭：同事给YY带的早饭——油坨一个+肉包子一个
                       中饭：米饭半碗+苦瓜一小碟
                  晚饭：黄瓜一根

小丸子YY · 发表于 2013-07-17 12:32:00

      7月17号食谱：
                  早饭：米粉一碗
                  中饭：早饭吃太多导致中午没胃口啊，正好食堂中午做了醋溜土豆丝，吃了大概50克土豆丝，热量应该是够的了
                  晚饭：绿豆沙一碗

小丸子YY · 发表于 2013-07-20 14:58:09

   7月18号单位组织去附三体检，一直到11点才吃早饭，饿死了啊，附三的营养早餐还不错哦，吃了鸡蛋一个，馒头一个，半杯豆浆，半碗绿豆粥。
   晚上6点半单位打篮球赛，YY要赶着化妆没时间吃晚饭，在罗莎买了个面包吃了。

   7月19号，早餐：酸奶+麦片一杯
                     中饭：冬瓜汤一碗
                     晚饭：没吃
      同事家里种了几棵桃树，送了很多毛桃给YY，YY试味后觉得毛桃好酸啊，本着不浪费原则，YY在厨房捣鼓了一晚上，做成了可口的桃肉果酱。

小丸子YY · 发表于 2013-07-20 15:13:54

今天YY继续在厨房折腾，做了丰富的一顿夏日凉爽午饭，主食绿豆沙、饮料西瓜汁，配菜凉拌西瓜皮、西瓜皮炒鸡蛋。
做法链接：http://www.08wojia.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=62020&pid=1180401

wxjljz · 发表于 2013-07-22 12:41:51

小丸子YY · 发表于 2013-07-22 13:15:07

7月21号，曾童鞋终于放假了，一大早就准备了各种食材，大显身手，两个人的伙食也可以很丰富哦，结果导致YY吃太多，撑住了。

唉，最近减肥白减了啊。

土豆烧肉，好吃啊

木耳香菇炒腰果

茄子炒辣椒

溜丝瓜，下了个360照相机，为什么照出来好多黑点点啊，亲忽略啊

鲜榨玉米汁，好喝

宁123 · 发表于 2013-07-22 15:17:15

鸽子730 · 发表于 2013-07-23 09:34:50

小丸子要坚持住啊~

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