【我要苗条】要么瘦，要么死——誓与减肥做斗争

小丸子YY

            

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        这里没有什么减肥的血泪史，只有从现在开始的各种尝试。   
        小S说过：“要么瘦，要么死”。那像我这样的，估计可以直接找块豆腐撞死了。因为医生轻描淡写的一句少吃多餐跟曾童鞋的全力配合，YY童鞋在一年半的时间内长胖将近20斤，直逼110斤啦。往事不堪回首啊，YY最瘦的时候是大学时期，因为肠胃炎导致体重降低最低——78斤，之后一年的时候，YY一直在养胃的状态，07年——12年初，YY体重一直保持在90斤上下。。。现在。。。YY只想对着天空大吼一句，你妹啊。。。。不过，曾童鞋一直很有成就感，他觉得是他把我从营养不良的小妹子养成了白胖白胖的小胖子，同时也是因为曾童鞋的精心护理，YY童鞋已经很久没有肠胃炎了。
        9月，YY就要婚了，为了美美的结婚照，为了成为他心里美美的新娘，YY把减肥提上了日程，现在YY体重徘徊在51KG-52KG左右。
        YY体质分析：骨骼小，肉多，最瘦的时候手臂都还是很有肉肉的，肉还是比较松，典型的梨形身材，上半身小，臀部以下大，尤其是腿粗，肠胃不好，便秘，有轻微胃炎，吃辛辣食品容易肠胃炎，饥饿减肥容易胃痛，生理期间长痘痘
       发个对比图吧，YY泪奔了。。。
78斤的偶

90斤左右的偶，左边那个哦

11年底的偶

12年夏天的偶，已经很胖了

                  

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1、7月1号食谱
2、7月2号食谱
3、7月3号食谱
4、7月4-5号食谱  
5、7月6号食谱
6、7月7号-12号食谱
7、7月13-14号食谱
8、7月15号食谱
9、7月16号食谱，总结前半个月减肥心得
10、7月17号食谱
11、7月18-19号食谱，自制桃肉果酱
12、7月20号食谱，西瓜皮也可以很好吃哦
13、7月21号食谱，曾童鞋下厨之美味大餐
14、7月22号-24号食谱

小丸子YY

减肥前的准备：
        般若版主说喝燕麦瘦了8斤，YY很是心动，百度了一下，貌似很健康，只是把米饭换成了燕麦，而且燕麦属于粗粮食品，对健康不会造成问题。YY立马在亚马逊下了一单，亚马逊发货很快啊，24号中午下单，25号就到货了。麦片放单位，牛奶拿回家了。
        7月1号中餐：捷森果仁麦片一杯+蜂蜜调味
                   晚餐：雀巢麦脆片+酸奶一杯
                   本来觉得是个很好的开始，结果晚上领导叫唱歌，喝了4杯啤酒。。。。第一天的减肥计划泡汤。

鸽子730

鸽子730

我想说你不说你是左边那个我真的认不出你。。。

小丸子YY

昨天的麦片用开水冲泡几分钟，把麦片泡软了，再加蜂蜜，味道很好啊。上午出去办事，路过华润万家，看到超市里面有卖捷森麦片，价格跟亚马逊差不多，又买了一包水果麦片。
7月2号食谱：
       早餐：辣椒炒肉的干面+虎皮鸡蛋
       上午10点：生和堂200G龟苓膏一杯
       中饭没吃
        下午2点：捷森五种水果麦片+宝利氏脱脂牛奶一杯（今天没用开水冲泡，直接加的冰牛奶，口感有点硬，下次还是先泡软，再加牛奶或者蜂蜜调味吧）

题外话：燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养

般若

哈哈，般若，般若抬个小板凳过来等更新

鸽子730

其实我觉得小丸子是属于胖点好看些的类型诶。。。话说你以前也太瘦了点。。。

般若

丸子，你75斤的时候好瘦啊，现在也不胖，好看好看，不过般若还是支持你减到100斤，哈哈，加油加油！！

小丸子YY

鸽子730:我想说你不说你是左边那个我真的认不出你。。。
(2013-07-02 12:38)

其实吧，我貌似一直是圆脸的

小丸子YY

鸽子730:其实我觉得小丸子是属于胖点好看些的类型诶。。。话说你以前也太瘦了点。。。 (2013-07-02 13:32)

那个瘦是不健康的，其实90几斤的时候挺好的，我的目标啊