【我要苗条】【8/11已更新 自制炒粉】一起见证胖妹纸与肥肥的抗争血泪史！~(≧▽≦)/~

青团

楠楠果果:哈哈，发现你了，赶紧减掉你身上的游泳圈。。。  (2013-07-20 19:13) 

~\\(≧▽≦)/~ 我在努力哇~~~

青团

减肥第一站：关于运动。
已经是工作党的人团子表示，每天都坐在办公室里面是不会挪动的，能不去上厕所就不去，午饭都是外卖点了送上来，胡乱扒拉吃完就又悲剧地投入到工作中去了，对于职场中的大家来讲是很容易堆积肥肉的哇，游泳圈还会自动送上门！


想知道怎么解决吗？当当当！看下面↓↓↓↓↓↓


针对这种情况，其实我已经想到了解决办法，事实上目前我还没因为这个胖起来，个人觉得这个方法还是很有效的。
一般大家都是早上八九点到公司，下午五六点下班。
中间的时间段都是工作的，咱也不能抢是不是？但是我们可以尽量挤出来时间啊！
最最重要的是中午午饭时间后，请务必站立十到十五分钟再坐下去，有条件的妹纸们可以站立或者出去散个步啊或者是站着聊天啊，半个小时为佳，因为一旦坐下来，胃部以及腹部就会慢慢地开始进行肥肉堆积了。
个人建议是在初期的时候慢慢地试着收腹，搭配着站立会更好噢！这个绝对对缩小胃部，减少小腹和小肚子！

第二步呢，就是努力在其它时间段扩大运动量，嘿嘿嘿，来看看我的绝招吧，我已经坚持了两个月了呢！

诀窍就是无论早上还是晚上都是站着回家，除非是累到不行才会找准时机坐一坐，当然苦逼的青团最开始其实是因为没有位子为了打发时间才试图在车上减肥的……

亲们可以想象，大家每天在车上短则十几分钟长则二十来分钟甚至更久，如果这中间能利用起来绝对是额外的福利啊！
在公交车上站立，一个是时刻记住收腹收腹收腹！！！一个是双腿要尽量立直，要绷直不能松懈呦！这样也能把小腿锻炼到哇！

第三步就是下班后，如果不是很焦急的话，可以提前一站下车，开始进行快步走。
快步走不是跑步，所以不会造成气喘吁吁的效果，也不会出现香汗淋漓的场面~
但是考虑到长沙现在太阳那个晒啊，建议妹纸们呢还是尽量打把伞，好歹也不能因为锻炼身体就把自己晒黑了不是？？

很多妹纸回到家后就会累得瘫倒在床，什么也不想干了，这儿可不好呦！
这个时候呢，回家歇口气，喝两口花茶放松下心情，开始给自己煮顿绿豆薏米粥吧！解暑祛湿减肥的佳品呦！还能控制你想各种大吃特吃的欲望，有没有觉得这个主意很不错？

下面开始准备放我……大大大大大肥照一张……请亲们带好钛合金眼罩防止瞎眼，青团绝对不负责……

青团

老衲不杀僧: 没照片，老衲要看肉肉 (2013-07-20 11:51) 

照片已经发送成功~~~今晚吃得好多还没消化好_(:з」∠)_

青团

今天去株洲逛衣服市场去啦，穿着个坡跟去的，逛了五六个小时，磨得脚疼死了……


现在开始分享青团的第二步减肥方法啦！


晚餐少吃！！！！！能对自己狠心的可以尝试逐步不吃晚餐！


这个也是青团目前每天都在坚持的，不饿就不吃，有饥饿感的时候呢，就会吃点饱腹感特别强烈的杂粮饼干或者是苏打饼干。
会有这个想法是因为，青团觉得每晚回到家之后其实大家并不像白天那样做很多事情，并不需要那么多的热量，如果正常吃米饭的话，那么多的热量被身体接受了，却消耗不了，不就转化成肥肉了？


所以从这个角度说，少吃晚饭甚至不吃对于瘦身还是很有利的。
但是也要大家注意噢，青团坚持下来也是有一个过程的，逐渐从晚上吃米饭转为三四天吃一次，大概十几天左右才慢慢让身体适应了现在的模式，晚上不再进行米饭的摄取，改为水果或者是粗粮饼干。
如果饿的厉害的话，建议还是吃一些食物比较好，身体在和你发出抗议，需要食物，这个时候可以适当吃一些啦，不能让胃饿坏了不是？


晚上室友请客，我们一起去吃了私房菜，表示正宗的湘菜真的很辣呀，还是特意说了少辣，还是嘴唇都辣红了

肚皮都圆了，不过我今天有走很多很多路呀，算是两相抵消了哈哈~【绝对是给自己找借口……下次还是注意吃饭的量吧……但是真的美味哇~香辣片片鱼酸辣鸡杂什么的真心美~~~~

明天晒些株洲淘来的衣衣照嘿嘿嘿嘿嘿~~今晚实在是太累了~~大家晚安呦~

般若

青团:减肥第一站：关于运动。
已经是工作党的人团子表示，每天都坐在办公室里面是不会挪动的，能不去上厕所就不去，午饭都是外卖点了送上来，胡乱扒拉吃完就又悲剧地投入到工作中去了，对于职场中的大家来讲是很容易堆积肥肉的哇，游泳圈还会自动送上门！


想知道怎么解决吗？当当当！ .. (2013-07-20 21:03) 

哈哈，亲爱的，你要把电梯搭上，要不是般若翻了一页，都没注意亲爱的有更新哦~~

般若

青团:今天去株洲逛衣服市场去啦，穿着个坡跟去的，逛了五六个小时，磨得脚疼死了……


现在开始分享青团的第二步减肥方法啦！

....... (2013-07-21 21:49) 

恩恩，般若的减肥理念和法国那边也一样——不饿不吃！！

小牛hxn

    

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沙之风