一个月婚礼倒计时，看我如何美白，如何瘦！！！(END)

shouxinwj

好消息、好消息：
截止到今天来讲，我的手臂和腰围那里开始出现瘦的迹象了，这真的是一个好的开始。  
初步原因分析可能是周六打扫厨房时不停的擦瓷砖的结果，  
还有坐公交车时，都会有位不坐而是有意的站立的方式，是不是点一下脚啊（瘦小腿）、时不时金鸡独立一下（瘦腹部）  
再加上写了这个贴，上班时都会时不时提醒自己出去走两圈再回座位的习惯。
所以减肥成效还是初显，接下来就是要坚持了。  
PS:对于很久没有运动的MM来讲，在设立减肥计划的前两天，最好先做一些拉伸身体的动作，把好久没有运动过的骨头和肉肉拉松开来，再结合后面的运动，效果会好一些哦。
对于护肤美容，目前的完全情况不容乐观，接下来，要加大美白的功课，至少平均两天做一次面膜。

般若

shouxinwj:好消息、好消息：
截止到今天来讲，我的手臂和腰围那里开始出现瘦的迹象了，
初步原因分析可能是周六打扫厨房时不停的擦瓷砖的结果，
还有坐公交车时，都会有位不坐而是有意的站立的方式，
再加上写了这个贴，上班时都会时不时提醒自己出去走两圈再回座位的习惯。
....... (2013-08-19 11:15) 

哈哈，恭喜恭喜啊，效果初步显现，般若最近是没怎么减肥了，哎~~~~
不过看样子也是要开始减了~

shouxinwj

8月19日
早餐
营养粉一杯、饼干几块
午餐
公司食堂（豆角肉末、蒜苔腊肉、水蒸蛋、青菜）  苹果
晚餐
公司食堂（梅菜扣肉的梅菜、辣椒炒肉片、青菜、）西瓜、提子
护肤
黄瓜+蜂蜜面膜   DONE
运动
今天下雨了，估计跑不了步了，不过晚上去房子打扫，也算运动吧。。。   DONE

shouxinwj

8月20日   
早餐
豆浆一杯、杏鲍菇鲜肉大包一个 、苹果、黄瓜半根
午餐   
公司食堂(花菜炒肉、韭花炒猪肚、芽白、凉拌木耳）
晚餐  
公司食堂
护肤  
暂无计划 {实际：黄瓜面膜}
运动
身体不适，只能做简单运动

playboy

5天一帖，啧啧，佩服

shouxinwj

救星来了，救星来了，
对于我“一个月，如何美白如何瘦”最最大的问题应该是护肤美白了，我深刻的意识到，仅仅靠我那种简单的黄瓜面膜，还是三天打鱼两天晒网，要短时间内美白，我还真没了把握了。急急急。。。


可就在我看到这本天然美白天然面膜时，我就知道，我的救星来了，，，哈哈哈，，，，

相信很多MM和我一样，都想白一点，但以前听过一句话，要美白先补水，所以，今天就先和大家分享保湿补水面膜的常用材料，当当当~文字我就懒得写啦，直接见下图好了。

虽然我是超级懒人，可不知为什么，我就是不太喜欢用市场买的现成面膜，所以我平时做面膜的次数是很少的，在少数的次数里，做的最多的就是这款黄瓜面膜了，今天依旧，上黄瓜面膜了，只是我会改一改，添加一些珍珠粉进去，做面膜去罗~~晚安。。。

shouxinwj

8月21日   
早餐
营养粉一杯  
午餐     
公司食堂（淮山烧肉、香干炒肉、辣椒炒蛋、青菜、冬瓜排骨汤）  小番茄
晚餐  
公司食堂   {实际：馄饨}
护肤   
暂无计划   
运动
简单运动

shouxinwj

8月22日     
早餐   
面包一个
午餐      
公司食堂（豆子炒肉、蒜苔牛肉、苦瓜炒肉、青菜、海带排骨汤）  苹果一个
晚餐     
公司食堂    {辣椒炒肉、辣椒炒炸鱼块、还有一个不记得了、青菜、西红柿鸡蛋汤}
护肤      
暂无计划    {实际：懒人面膜}
运动   
简单运动

般若

shouxinwj:8月19日
早餐
营养粉一杯、饼干几块
午餐
公司食堂（豆角肉末、蒜苔腊肉、水蒸蛋、青菜）  苹果
....... (2013-08-19 16:53) 

亲爱的，般若咋发现你这中餐和晚餐有点小多呀~
黄瓜蜂蜜面膜怎么做呀？

般若

shouxinwj:8月20日  
早餐
豆浆一杯、杏鲍菇鲜肉大包一个 、苹果、黄瓜半根
午餐  
....... (2013-08-20 11:51) 

身体怎么了？要不要紧呀？