我要减肥！开此贴，以自行监督！

tovy

动运量，因人而异，我原来小时候，以及大学时期，运动量还算是比较大的，常常，骑着自行车，满长沙城乱跑，记得，小时，过年时，也有从湖大走回长岭的记忆。所以，这样一般的步行，就现在的我来说，五公里，只是开始，以后肯定是要加量的，主要是，怕一次性上的量太大，自己太久没运动，受不了，呵呵。当然，还有时间的的问题。

女性的运动，一般均速慢跑十五分钟以上，应该可以达到消耗热量的目的。

tovy

今天18日

从单位走回伍家岭。经过烈士公园，走芙蓉路回来。根据勾三股四弦五的算法，我今天，应该走了八点几公里。。。。

晚上，因为回来太晚，我一个人吃饭，喝了点汤，饭没吃多少，都是昨天中午在外面吃饭时，带回来的剩菜。。。。。

今天的目标算是达到了！

叽歪

今天我也走了一个小时，有点累。
借tovy 的帖也记录一下我的锻炼~~

tovy

引用第42楼叽歪于2010-10-18 23:47发表的  :
今天我也走了一个小时，有点累。
借tovy 的帖也记录一下我的锻炼~~

一个小时，大约按一般步速是四到五公里的样子，如果走得快点，可以达到六到七公里，你只要是均速，一小时，应该还是蛮有效果，不过，你需要减肥吗？

tovy

19日，今天又从单位走回家，然后又从家走到我爸家，又走回来，累死我了，没具体算，反正是超过了十公里，以后还要跑十公里，我晕死，如何得完哦。。。。坚持就是胜利！
晚上小碗饭，主要是中午完全没吃饱，做不得声。。。。

叽歪

我也要锻炼身体~只是浏阳河风光带开修了，一段时间会是泥巴糊的，我要另外找地方散步了~

cyndi

好多天了，LZ的减肥大计不会太监了吧

tovy

20日
今天本来从单位走回家的，不过，女儿发烧，只好开车回家了。。。，不过晚饭后，出去走了六公里的样子。
晚餐也吃得不多，不好如何形容，基本上是没吃多少饭，汤倒是喝了不少，不知道汤长不长胖的。。。。。。
21日
今天，我女儿继续发烧，没办法，去了一趟医院，才从医院出来，又跑去医院，真是晕啊。医生倒是没要求再打针了，要我们自己喝点消炎药，抗病毒口服液，还有什么止咳的。。。。唉。
折腾了一晚上，女儿睡后都十点多了，出去走了一下，没精神也没力气了，只走了二公里的样子。

22日
今天开始上晚班，上完晚班，已经近十点了，跟21日一样，走了二公里的样子，人很累，而且，我也感冒了。。。
快乐双鱼，给票给你，我就闪人了，因为，我感冒了，不想把感冒传给你，没跟美女多说几句话啊，真是可惜！
晚餐与中餐一起吃的，因为太忙

23日
今天忙一天，上午上班，中午二点才回家，回家，饭没吃几口，倒头就睡，22日晚上被我女儿搞死了，一晚上没安生。晚上继续上晚班。。。回家，还是只走了二公里的样子

叽歪

星期五从烈士公园西门走到车站路转上浏阳河堤到家，时间1小时10分。
走快了点，有点累。
星期六在橘子洲上走了一圈，晚上就没散步了。
星期天，上午逛了趟高桥，晚上在小区里转了两转，距离也不近，没看时间。

tovy

24晚上出去跟老婆走了三点几公里，这几天因为做晚班加感冒，加上没时间，每次准备出去走时，已经是晚上十点多了，走太久，严重影响睡眠！
晚上吃的是一碗怀化粉，味精道不错，不过，小店生意清淡，可能是我去的时候不对！

25日，回家已经十一点多了，为了加最后一晚便宜油，我排队加油去了。不过，到了十一点，也没多少车了。看来知道消息的车主还不算太多！今晚没有走路，太晚了，又吓人，才杀的人，千万不要碰到偶，偶是穷人。（这位大侠是人就杀，夫论富贫，真是，吓人啊！）
晚饭没吃，回家前，去阿玛妮和老婆一起吃了一碗馄饨！~~~

这几天都没正常完成任务，一个是身体不适，感冒严重，一个是，做晚班，没时间。这个出了周五，就开始加量。
这要命的天气，冷得太快，一家人都病了。。。。