wiwi 的孕中日记(日记不定时更新中，不定时更新中）

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什么是DHA
　　任何智力的发展，都以良好的脑部发育为前提，而营养则是脑部发育的物质基础，因此营养也是影响智商(IQ)的重要因素。

　　在脑部营养素中，有一种被喻为"脑黄金"、"智力发育的推进剂"的重要营养素，叫"DHA"，它占大脑中总脂肪含量的30%～45%，对智力发育至关重要。早在第一届国际DHA讨论会上，英国脑营养化学研究所的Michael教授就曾断言："DHA不仅可以促进人脑活动，还能使头脑聪明"。

　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　聪明与大脑的发达程度密切相关，而大脑的发达程度，不仅仅在于脑细胞的数量，更在于脑细胞之间的联接和沟通。联接越多，大脑网络越精密，从而更快速、通畅地传递信息，令"大脑互联网"高效运转。充足的DHA能支持脑细胞联接更好地发育，并促进脑细胞间的沟通更迅速和顺畅，使脑部发育不断升级。


DHA的重要性


　　多个研究已经证实，婴儿喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。儿童时期是认知能力发展迅速时期，早期进行母乳 喂养的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高，这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。母乳中含有丰富的DHA，可以促进大脑的发育成熟，并刺激了DHA生物合成酶的活性。

　　如果DHA缺乏，儿童将会出现行为的异常和神经功能的失调。注意缺陷多动障碍（attention deficit hyperactivity disorder，ADHD）是儿童时期最多见的行为障碍，几乎代表了儿童时期行为问题的大多数行为症状，主要表现为注意力不集中，多动、冲动，同时 ADHD患儿还可共患学习障碍、抽动障碍、心境障碍、对立违抗障碍，甚至共患品行障碍出现反社会及违法行为。有研究发现，ADHD儿童存在着某种程度 DHA的缺乏，此种缺乏可能和ADHD的一些行为和学习问题关联，主要是患儿饮食中可能存在DHA含量的相对较低而引起，而且这些儿童的一些症状和有 DHA缺乏症的动物及人的症状相类似。另有学者认为，ADHD患儿存在着某种程度的多不饱和脂肪酸缺乏。LJ Stevens等发现，ADHD儿童在婴儿期母乳喂养的次数明显比对照组要少，ADHD组血浆中的关键物质DHA和红细胞膜内的关键 AA都显著降低。进一步将6～12岁的男童血浆DHA分为高低两组，在水平低组中Conners量表评估有更多的行为问题，脾气暴躁等情绪问题， 以及有更多的学习和健康问题。研究还发现，大脑发育延迟是ADHD儿童发病的原因之一，DHA可能在此过程中有一定的作用。因此，DHA对记忆、思维等智 力过程至关重要。


孕妇需要补充DHA吗


孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。 DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。 1、鱼油类DHA制品孕中晚期(孕20周后)--胎儿出生后6个月内一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。 在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。 2、a-亚麻酸营养品孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内 a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。不过，因为DHA是以脂肪的形式存在于"脑黄金"营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的"脑黄金"类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分，才不会浪费DHA。 孕妇应该补充多少DHA？ DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。



DHA的作用有哪些



DHA对脑神经生长发育至关重要人的大脑约有1011亿个神经元，这是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础。0～６岁是人大脑发育的关键时期。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。在妊娠的最后三个月，胎儿脑部的DHA会增加3～5倍，从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把DHA又称作"脑黄金"。 DHA对婴儿视觉发育起重要作用人类大脑所获得的信息，其中有60%来自于视觉，因此，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。DHA是视网膜的重要组成物质，DHA缺乏时视觉功能受损，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响婴儿的反应能力和观察能力。有研究显示：162名非早产儿摄入含DHA的配方乳，1年后视力检测时在视力表上增加了一行。 DHA对儿童智能发育的重要作用儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0～６岁是儿童智能发育的关键时期。有研究显示在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。DHA缺乏时胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏时则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。孕妇DHA严重摄入不足可生出极低体重儿，表现为精神发育迟滞，思维灵活性、语言表达能力、理解能力与精细运动均低于正常儿。 DHA与注意力缺陷多动障碍（多动症）多动症是学龄儿童的一种行为疾病，患多动症的儿童常常在学习时出现注意力涣散、多动、冲动等行为问题。国外学者研究发现，多动症患儿体内DHA/ARA水平低于正常儿；而一些DHA/ARA缺乏的患儿又常出现多动症的症状。最近我们的一项研究也显示，对确诊为多动症的学龄儿童每天给予补充DHA300毫克（智灵通迪儿软胶囊）2个月，发现患儿注意力障碍的严重程度明显降低、上课时多动行为减少，记忆力和学习成绩有一定的提高。此研究为多动症的治疗提供了新的思路和方法，将对多动症患儿的心身健康起至关重要作用。 DHA具有抗过敏、增强免疫作用近年来，儿童、青少年哮喘发病率有逐年增高趋势，严重的影响到儿童、青少年的心身健康和学业成绩。临床研究发现，花生四烯酸（ARA）可在体内能合成导致炎症与过敏性的物质，若合理摄入适量的DHA，可以避免过量ARA的形成，减少过度的炎症反应与过敏机会，增强免疫。以上可以看出，DHA对儿童的脑发育和行为起着非常重要的作用。妊娠期孕母（大约补充2.2g/d）、哺乳期乳母（3～4g/d）、早产儿（40mg/kg.d）、足月儿（20mg/kg.d），能够满足儿童大脑发育所需的DHA。DHA广泛存在于海产品中，经常摄入海产品是补充DHA的重要方法，摄入富含DHA的纯制剂也是增加脑中DHA含量最有效的途径。新世纪是一个竞争的社会，社会的竞争归根到底是人才的竞争，人才竞争的基础又在于一个人综合能力。社会的快速发展对儿童的要求越来越高，不仅要求他们有健壮的体魄，而且要具备健康的心理和适应社会的能力，也就是要具备："健康＋高智商＋高情商"。


哪些日常食物含有DHA

1.母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。 2.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。 3.鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金qiang鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。 4.干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。 5.藻类。 6.DHA制品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。前一种源于鱼类脂肪，不过至少有3大缺陷：⑴鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求;⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸--AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻类的优势突出，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。尤其值得一提的是，DHA藻油的DHA浓度远高于鱼油提取物，且纯度高(含量上，DHA藻油的DHA≥35g/100g,鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g)，稳定性强、不易被氧化，且无臭、无味，特别适合用于胎儿、婴幼儿。来自美国NASA技术的Life'sDHA(例如中粮福临门DHA藻油)是通过美国FDA认证的，全球超过4000万婴幼儿安全食用，品质可以保证，所以，孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品。

hjhj1110

wiwi:什么是DHA
　　任何智力的发展，都以良好的脑部发育为前提，而营养则是脑部发育的物质基础，因此营养也是影响智商(IQ)的重要因素。

　　在脑部营养素中，有一种被喻为"脑黄金"、"智力发育的推进剂"的重要营养素，叫"DHA"，它占大脑中总脂肪含量的 .. (2013-02-26 14:15)

我去，这么多啊，我怀孕的时候真没吃，不过我有喂母乳，希望我崽不会太蠢
PS：你还紧哒上网，离电脑远点哦，向向作为一名IT民工必须提醒wiwi童鞋，辐射不是闹着玩的

wiwi

[paragraph]3月14日 孕14周（91天）
好久没有更新日记了，3月8日一早wiwi就住院了，太自信自己的身体，结果没注意活动过度造成了大出血，早上4点起来上厕所，发现裤子上全是血，吓得冷汗直冒，天一亮就往医院跑，然后经过一系列的检查就在医生的臭骂中老实的办好住院手续，然后被扣押在医院经行保胎。
出血原因，胎盘位置过低，前置，先兆流产。然后就是每天重复的打针，量体温，量血压，测胎心。经过度日如年的6天，终于在昨天被医生恩准出院。。。
还是太大意了，没经验，不知道前三个月不能大量的活动，我那天看天气好还在外面走了2小时。现在出院回家也被要求继续静养卧床1个月，等把胎盘养上去。
住院到时候虽然觉得日子难过，但是朋友们来看我的时候，觉得特别幸福，彭彭、叽歪、LOG、般若等等，我就不一一点名拉，给我带了好多吃了，哈哈哈。好在入院第二天，血就止住了，每天监测胎心也很稳定，基本在155次每分钟左右。出院的时候医生特别嘱咐我少动多卧，多吃水果不要便秘，免得造成腹压增高又流血，桂圆、韭菜等增加子宫收缩的食物少吃。
不知不觉已经14周了，MONEY仔仔要健康的努力的顽强的继续保持下去哦。
14周宝宝的成长概念：
胎儿的脸看起来更像个小人儿了，每一个特征都更明显了。小牙牙已经在牙床上形成了，皮肤非常薄。这个时期的胎儿生长速度很快，有7.6-10厘米长了。他的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，头发开始迅速生长，手指上出现了独一无二的指纹印。如果你怀的是个女宝宝，她的卵巢里现在大约有200万个卵，出生时就仅存100万个了，等她长大时，会越来越少，到17岁时，可能仅剩20多万个。
胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。
孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。体内的雌激素增加使你头发乌黑发亮，很少有头屑，现在是一生中难得的好发质。
由于胎儿的成长需要更多的营养成分及氧气，所以，孕妇的心脏负担达到了孕妇所能承受的最高值。孕妈妈现在体内雌激素水平较高，盆腔及阴道充血，阴道分泌物增多。孕妈妈的皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现，但是不会出现肿块。
本周重要事项
1、视力下降：你可能感觉最近视力有些下降，别担心，这可能与眼部充血积水，或急速分泌异常导致视网膜增厚有关。除了感觉视力下降，孕妈妈还会感觉到很多视力问题，不用担心，这些基本上都是孕期的正常现象。
2、减轻肿胀：孕妈妈腿脚肿胀是正常现象，有一些去肿方法可以有效缓解孕妈妈的不适。如：用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。
3、皮肤瘙痒：这个阶段的皮肤瘙痒大多是由于孕妈身体各部位的皮肤都在伸展，伸展的皮肤会发痒，对刺激也会更敏感，对皮肤进行保湿可以减轻皮肤发痒。
4、仍然感觉很疲劳：本周，如果孕妈仍感觉疲劳，要确认是否缺铁。国家健康学会建议孕妈妈每天服用一粒含有30毫克铁的补铁片，还要努力从食物中摄入足够的铁。如果经过检查一切正常，那么孕妈妈可以采用一些的方法来缓解疲劳。
5、注意活动姿势：由于孕妈肚子渐渐增大，身体各部位受力方向也发生变化。孕妈妈要注意保持正确的活动姿势，如：避免背部弯曲、不要压迫肚子。
6、孕妈妈能看电视吗：不要近距离、长时间观看电视，孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜看惊险电视节目。
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。如果孕期摄钙不足可造成肌肉痉挛、抽筋，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
怀孕的妇女，除需要满足自身需要外，还要供应胎儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4～6个月)为1000毫克，孕后期(7～9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。

然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良。因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意矿物元素之间的平衡，否则容易顾此失彼。孕妇在怀孕5个月后，适当选择一些富含的食物如奶类、豆制品，完全可以得到补充。

阿紫

wiwi，好好休养，等稳定了就好了，

i2007yjs

女人生孩子是一次重生

wiwi

3月28日 孕15周（106天）
一个星期没更新了，这几天还是比较忙碌的，wiwi怀孕前查出来有甲低，现在每周去医院内科复诊甲状腺，按医生知道吃甲状腺补充剂，真是不怀孕不觉得甲状腺的重要性，母体甲状腺激素缺乏会引起宝宝先天甲低（也称呆小症），如果不遵医嘱及时服药及按需调整药量，会影响宝宝智商发育。这个检查在大城市现在是纳入孕检的，但是中小城市还没有普及，怀孕前建议各位做一下这方面的检查，也就是甲功三项，有问题请及时就诊（内科内分泌）。补充剂对胎儿没有副作用。

昨天去户口所在地的社区办理了孕妇健康手册和准生证的准备工作，很顺利，但是想说一点，社区医院真够痞的，非要买他们的钙剂或者其他营养品才给健康手册给我，我说我有还不行，白瞎了我350块钱。
孕妇健康手册准备资料：
病例本，检查单（BC，梅毒，艾滋病那些优生五项检查结果等），户口，身份证。
准生证（女方或男方户口所在地社区）
双方户口及身份证原件和复印件，女方1寸单人照两张，结婚证，孕妇保健手册，如果男方是外地户口需男方单位计生章及单位所在地街道计生章和出具生育状况证明（表格在社区领取寄过去）。

最近开始囤货，今天又囤了贝亲的奶瓶一个，高兴

wiwi

4月6日 孕114天（16周+2天，4个月）
今天是亲爱的老公30岁的生日，哈哈，在这里先祝你生日快乐，那个你也迈进三字头了，要当爸爸了，期待吧！
迈入怀孕的第四个月了，好快，肚子也看着有点鼓鼓的了，进入第四个月，我成功的长了一斤肉肉，在吃的方面还是有点偏素，唉！准备18周去做中唐，紧张ING。。。
慢慢的在囤货，每次都有人问，wiwi你现在囤货不嫌太早吗？我个人觉得还行吧，慢慢看呗，不想到了孕后期去急急忙忙的买东西，主要是价格不合适啊，现在囤货有什么不好的，有价格优势的时候，先囤再说，反正我现在买的也都是一些不需要生产日期的物品。就在刚刚，我收到了我前几天在聚划算买的一套奶瓶附件，一套才28.8元，极其是合算，要知道，单独买一个大号的奶粉分装盒，实体价也要30多-40元，我这一套包括奶粉盒，奶瓶耍等5件套，不下手的就是傻瓜。

dove2012

Wiwi，推荐你看看曲黎敏的《逐月养胎：妊娠四月，胎儿形成五脏六腑》http://blog.39.net/taiyubaby/a_5768438.html，其他月份的养胎法在她的博客中都有，希望对你有所帮助，祝好孕！

wiwi

4月10日 孕17周(118天）
还有一周我就要做中唐了，最近有点紧张哈。肚子这几天肚脐周围的皮肤绷得紧，特别是晚饭后散步，走久一点，就扯得各种痛，估计是在长肚子了。
今天我想详细说下关于妊娠引起发的内分泌系统问题，我了解到在大城市现在做孕检会加入甲功检查，也就是TSH指标检测，主要是看你妊娠时会不会引起甲状腺功能不稳定，这个指标属于内分泌科，在中小城市还没有纳入。甲状腺问题看似不大不小，其实在妊娠期还蛮重要的，特别是宝宝在发育甲状腺的时候，需要母体提供足够的甲状腺分泌素，如果母体分泌不足，可能会造成宝宝先天甲状腺功能不全，直接造成的结果是宝宝出生后会有呆小症或者先天甲低的病状，呆小症是什么？即宝宝发育不正常加智力发育不全。这个在我们怀孕后领取的母婴保健手册里面有介绍，发病率大概是万分之5，所以如果在孕早期及时发现及时治疗，对症下药，定期复查，控制甲状腺的药物对宝宝不会造成任何伤害。
在百度上查找过关于这方面的一些，看到好多孕妇都是怀孕5.6个月才发现，偶然的机会查到了甲状腺问题，我还是希望什么时候中小城市在孕检这方面把甲状腺纳入检查范围。
在Q群里也碰到过跟我一样情况的妈妈，最着急的是他们都好担心治疗甲状腺的药会对宝宝造成问题，自己指标还没正常或者已经因为药物调理到正常了，就擅自停药，或者自己甲减药量，这是非常危险的，也许你自认为这样对宝宝好，其实这也是间接害了宝宝，一定要定期复查，遵医嘱，医生说加多少就按医生的说的去吃，不要自己判断。即使你吃药吃到正常了，也不能停药，因为你的指标正常是因为药物起到的控制作用，而不是像感冒那样吃药就好了。
吃关于甲状腺的药，是完全对宝宝没有副作用的，而且也不影响哺乳。

yiyi303

wiwi
赞一个，关于妊娠甲状腺的相关知识写得很专业，不错，加油