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思思思

减肥就是要坚持呀~~·好难 向nancy学习

nancy1199

8月10日，是回国后的第一天，在国外各类甜的、肉的食了不少~~~
回来要好好清清肠胃了~~
上称 53KG了，比走的时候重了0.5KG。。。。要注意哒


午餐：给流鼻血2天的LG煮了速冻水饺和凉拌空心菜。
自己只吃了3只饺子就饱了，然后就是一顿狂睡~~~

晚餐：给LG煮了白米饭、豆豉蒸排骨、炝炒四季豆、苦瓜炒鸡蛋、开胃小菜-----南式炒空心菜杆子、凉拌鸡蛋干。
其实自己吃的很少~亦是时差没调整过来的原因。




因此这一天由于时差没倒过来，饿了就瞎啃东东，比如：一块葱油饼，一点水果~~
睡觉是第一要务，据说少吃多睡也可以减肥。。。

nancy1199

8月11日

早餐：送LG考试，早上给做了丰盛的早餐。
手撕饼、印度飞饼、牛奶鸡蛋~~
每次做的东东都是他吃三分之二、偶吃三分之一~~~~
他胖木有关系，偶不能胖。哈哈。。。

午餐：跑去啪啪雅东南亚风情餐厅饕餮去了。。。点了鱼、冬功阴汤、菠萝饭、南瓜焗饭、咖喱时蔬、杨枝甘露、芒果布丁、还送了个小菜~~~~
偶每样品尝一点就饱得不行哒。。。。。

晚餐：打包回来的菠萝饭、昨天剩下的排骨、苦瓜呼呼一起热了，吃掉吃掉，老规矩LG吃三分之二，偶吃三分之一~~~~~~
夜宵吃了西瓜~~~

多口味浅尝，一向是偶的原则哦~~~我觉得这也是偶的一个瘦身理念~~~

nancy1199

思思思:减肥就是要坚持呀~~·好难 向nancy学习 (2013-08-12 10:49)

主要是要养成少吃多餐的习惯

少吃的习惯一方面有利于身体健康，一方面还能瘦身。

亲可以尝试哦

nancy1199

8月12日
罪恶的周一
放了一周的假 今天严重不规律早饭来不及吃
午饭 啃了一个梨
晚饭也7点过才吃 吃了必胜客的腊肠天使面和一个蔬菜沙拉，一杯杨梅冰。

就拿今天的饮食来说，瘦身效果肯定有了，但是牺牲了健康。
自己认为还是不正确的，应该及时调整过来。

nancy1199

8月13日

昨天吃的很少 今天饿的很早

早餐：单位食堂吃了一碗牛杂粉+一小碗稀饭+若干凉菜

午餐：华润万家一个盒饭哦

晚餐：番茄煲排骨，菠萝咕咾肉，炒了什锦蔬，还有减肥菜泡椒魔芋豆腐哦。

红椒、黄椒、新鲜木耳、魔芋豆腐、西芹都是减肥必备食材哦~~~
吃得好又保持了身材，外加上

今天过节。开心哦~~~

-嗄至℡

来学习学习

般若

nancy1199:8月13日

昨天吃的很少 今天饿的很早
早餐：单位食堂吃了一碗牛杂粉+一小碗稀饭+若干凉菜
午餐：华润万家一个盒饭哦
....... (2013-08-13 17:34) 

红椒、黄椒、新鲜木耳、魔芋豆腐、西芹，哈哈，般若记下了哦

般若

nancy1199:8月12日
罪恶的周一
放了一周的假 今天严重不规律早饭来不及吃
午饭 啃了一个梨
晚饭也7点过才吃 吃了必胜客的腊肠天使面和一个蔬菜沙拉，一杯杨梅冰。
....... (2013-08-13 17:32) 

亲爱的，你这一天，基本没有吃任何东西呀~