【我要苗条】+生命不息瘦身不止~~~（秀美女照片~）69楼更新体重数据~89楼身高体重指数大揭秘（姐妹们快来计算自己的体重指数！）129楼发马尔代夫美食之旅归来照片 一个月连续每天记录，求鉴定

般若

nancy1199:==================================7月14日食谱记录============================
由于昨天晚上馋鱼了，昨天去超市买了一只大草鱼，2斤3两。。。。。。。。。晚餐木有吃完，还剩下一半的样子。
今天早上起来觉得昨天蛋白质摄入足够了，因此早餐我木有煮鸡蛋。煮了10颗冰冻元宵~~~ .. (2013-07-14 10:01) 

水煮毛豆，般若爱吃！！

般若

昨天的食谱不有啊

nancy1199

==================================7月15日食谱记录============================
早餐：早餐吃了一个冰冻桃子 ，因为早上起来好热感觉没胃口，因此就用水果果腹啦~~
午餐：吃的蛋糕诶~~~~~奶油夹心蛋糕，吃了5块
晚餐：红枣莲子汤一大碗+陕西白馍一块
夜宵：买了5块钱的臭干子，吃掉了5块（某人帮偶吃掉了3块）

总结：好像看起来很不营养的感觉~~~因为一天木有吃肉~~~~~肯定有MM不喜欢这种食谱。

但对偶来说呢，觉得还行：
1.因为有奶油夹心蛋糕，意味着偶吃了奶油~~~高脂肪哦~~
2.红枣是养颜滴~~莲子是清火滴~~~白馍是果腹滴~~~，这个搭配我还挺喜欢~~~
因为家里人特别喜欢吃白馍，从陕西回来带了好多~~最近也在研究自己DIY做白馍呢~

白馍白馍，如下图，偶不是出家人哈~~~，这个就是传说中肉夹馍外面的那层呢。。。

3.早餐补充了一天需要的水果~~~最重要的是满足了口味和欲望的需求。在想吃水果的时候吃水果。

偶是一个不想吃的时候不会强迫自己吃东西滴人~~~
早餐木有胃口的时候，偶不强求自己一定吃什么（比如鸡蛋什么的。。）
营养这个问题可以从多渠道补充，不一定要早餐啊。（比如中午吃个蒸鸡蛋、或者晚上吃个炒鸡蛋。或者想吃的时候多吃一点）

偶一直坚定的认为。。。。在不想吃的时间，规定要吃什么对自己好，那是吃货为自己找的借口。

偶就是一个讲究口味不讲究数量的伪吃货~~哈哈


瘦身方法二：水果瘦身法
经验就是：要想瘦，除非你只吃水果~~~！！！！！！！！！！这需要非一般人的毅力！！！！！
比如晚餐不吃就吃一个苹果！！！！一天不吃就吃2-3个苹果 ！！！！
这个方法有效！我试过！！！！
而且我们办公室的MM是个苹果达人，明天可以做到只啃苹果，其他不吃！她真的好瘦啊！可以隐形那种！
但是我只见过她坚持吃几天~~~没几天她也会开始疯狂找辣椒吃 和偶一样离开辣椒会湿人滴。。。

苹果瘦身对偶来说是到后几天，偶看到苹果就讨厌，满嘴满肚子的酸味，满嘴的清口水！！！起码一两个月再不想碰苹果哒。。。。

我的看法：其实水果含很高的果糖的，吃多了或者配合主食吃一点不会瘦。
如果单方面摄入水果的话，你会缺少蛋白质，人的口味也会变得很糟糕。
因此我并不喜欢这个方法！！很多网站把水果减肥夸大功效、吹得天花烂坠，我认为不过是博个噱头，吸引眼球，特别是吸引吃货的眼球。可以不减食，还可以吃水果，还能减肥？？？？
我告你吃货们吧！！那是不可能的！！！能做到以水果代替主食并能坚持的，我敢肯定你不是吃货！你是毅力女！   



上图上图~~~求支持

nancy1199

般若:昨天的食谱不有啊 (2013-07-16 09:14)

论坛倒了一天 偶愁啊。。。哈哈
你动作比我还快

悠游南山

想减肥，但又不想戒口~~

般若

nancy1199:论坛倒了一天 偶愁啊。。。哈哈
你动作比我还快  (2013-07-16 09:30) 

哈哈，我昨天也去外地了，刚回来~

nancy1199

悠游南山:想减肥，但又不想戒口~~ (2013-07-16 09:41)

那就认真看我的帖子吧。。。。偶是什么都吃的货~~~~
让我的食谱单一~~不如kill me

我们一起交流 将瘦身进行到底吧~~~

般若

这么美还减肥！！讨打吧！！！

般若

nancy1199:==================================7月15日食谱记录============================
早餐：早餐吃了一个冰冻桃子 ，因为早上起来好热感觉没胃口，因此就用水果果腹啦~~
午餐：吃的蛋糕诶~~~~~奶油夹心蛋糕，吃了5块
晚餐：红枣莲子汤一大碗+陕西白馍一块
夜宵：买 .. (2013-07-16 09:19) 

好大一个馍馍~~~哈哈，般若不吃辣椒~~~

nancy1199

般若:好大一个馍馍~~~哈哈，般若不吃辣椒~~~ (2013-07-16 11:05)

贵州娃不吃辣椒的少哦~