【我要苗条】+生命不息瘦身不止~~~（秀美女照片~）69楼更新体重数据~89楼身高体重指数大揭秘（姐妹们快来计算自己的体重指数！）129楼发马尔代夫美食之旅归来照片 一个月连续每天记录，求鉴定

nancy1199

般若:加油加油啊，不过看照片，你已经不用减了~~ (2013-07-22 11:43)

要保持啊

保持体重也是个很大很重要的工程呢

般若

nancy1199:要保持啊

保持体重也是个很大很重要的工程呢 (2013-07-22 11:44) 

哈哈，般若的体重保持得不错，80——84，已经保持两年了~~

nancy1199

般若:哈哈，般若的体重保持得不错，80——84，已经保持两年了~~ (2013-07-22 11:46)

呵呵 要是偶是般若的体重就见不得人啦~~~~

突然想到下章节写些什么了  就写体重和身高的比例

般若

nancy1199:呵呵 要是偶是般若的体重就见不得人啦~~~~

突然想到下章节写些什么了  就写体重和身高的比例 (2013-07-22 12:12) 

哈哈，技术含量贴！！般若帮顶~~~~

nancy1199

老衲不杀僧: 吃海鲜还可以瘦身？老衲要好好地拜读一下 (2013-07-22 15:55)

介个是真滴。。。海鲜不会胖滴

小牛hxn

我也要减肥！

墨倾城

   墨墨来了，看了nancy的食谱，真的是健康美味又低脂肪的说，墨墨好好学习下

nancy1199

小牛hxn: 我也要减肥！ (2013-07-22 16:02)

加油 偶们一起加油

nancy1199

====================7月22日食谱记录===================

早餐：白吉馍
午餐 ：红枣莲子银耳汤
晚餐：白吉馍+红枣莲子银耳汤+辣子鸡

自己一个人的日子，瞎乱对付。

保持健康的身材，要注意身高和体重的比例。
因此我们应该提倡健康减重。
般若MM体重80-90斤诶。。偶却一直在100-105之间挣扎。介是为什么呢~~~~
看看一下资料吧：
BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

BMI[1]是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：

体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

举例

例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

成人的BMI数值

体重指数, 男性, 女性

过轻：低于20；低于19

适中：20-25； 19-24

过重：25-30； 24-29

肥胖：30-35； 29-34

非常肥胖, 高于35, 高于34

专家指出最理想的体重指数是22。

小南算了下偶的BMI数值哦，是17.506。。。。。。。。竟然过轻。。。
其实本人觉得还行诶，个人健康情况良好，也不想再胖了。
因此偶一直的减重目标就是保持~保持~~~

姐妹们也来算算自己的体重指数吧。

nancy1199

求支持哦~~